menopauza bez tabu
Protože ženská v přechodu je taky člověk
Nový e-mailový program
21 dní, abys v perimenopauze zase spala
Ať už večer nemůžeš usnout, nebo se budíš uprostřed noci a nemůžeš zpátky, vezmu tě za ruku. Tři týdny tě e-mailem provedu od toho, co ti vlastně krade spánek, až k rutině, která ho chrání. E-mail ti přijde obden, občas s krátkým audiem.
Program startuje 8. 8. 2026. Teď ho máš za 397 Kč, plná cena je 897 Kč.
Chci se do programu přihlásit za 397 KčPlná cena programu je 897 Kč, teď ho máš za 397 Kč.
Nejspíš to znáš. A je jedno, jestli to u tebe vypadá takhle:
Ležíš, jsi unavená, ale spánek nikde. Hlava se rozjede — co je zítra, cos zapomněla, jak budeš druhý den fungovat. A čím víc chceš usnout, tím míň to jde.
Nebo takhle: usneš v pohodě, a najednou jsi vzhůru jak podpálená — někdy doslova, zpocená, s odkopnutou peřinou. Jsou tři ráno, zase, a do spánku už se nevrátíš.
Ráno jsi troska, přes den mlha a večer už se předem bojíš, jak to bude dneska.
Tohle není v tvojí hlavě a není to tvoje selhání. Je to perimenopauza a dá se s ní pracovat. Nemusíš na to přijít sama a naslepo — provedu tě tím, ať tvůj problém se spánkem vypadá jakkoli.
Program PLUS — osobní verze s dotazníkem
Chceš program rovnou v plnější verzi PLUS?
Program PLUS: vše ze základního programu + osobní verze na základě vstupního dotazníku. Je to plnější varianta téhož programu, ne doplněk k dokoupení navíc — nevybíráš mezi dvěma věcmi k nákupu, jen mezi dvěma variantami jednoho programu.
V rámci programu PLUS dostaneš úplně celý základní program a navíc na základě krátkého vstupního dotazníku ještě před startem programu osobní plán, který ti pomůže všimnout si, která oblast spánku tě teď trápí nejvíc — jestli je to spíš usínání, buzení uprostřed noci, večerní režim, prostředí, ve kterém spíš, nebo rána. Žádné bodování ani diagnózy.
Plná cena programu PLUS je 1 497 Kč, teď ho máš za 797 Kč. V téhle ceně je celý základní program i osobní část — nic dalšího si k tomu nekupuješ ani nedokupuješ.
Proč se to děje
Není to porucha, ale tělo, které mění svoje nastavení
Když pochopíš, co se v těle děje, přestane to strašit. Tady jsou tři věci, co v perimenopauze spánek nejčastěji rozhodí, ať už při usínání, nebo uprostřed noci:
Mizí přirozený tlumič
Ubývá progesteron, hormon, který tělu pomáhal vypnout. Bez něj se hůř usíná a snáz budí.
Buzení ve tři, čtyři
Ranní „poplašný“ hormon občas vystřelí moc brzo. Proto se tak často probouzíš uprostřed noci a pak už neusneš.
Vnitřní termostat
Kolísání estrogenu zúží okno, kdy je ti „akorát“. Malá změna a přijde nával a pocení, přesně když chceš spát.
Tohle není diagnóza ani léčba. Je to edukace a sebepodpora, konkrétní návyky, které máš plně ve své moci.
Jak to funguje
Nejdřív společně zjistíme, co ti spánek kazí, a pak z toho postavíme klidnější noci
Žádné velké změny přes noc a žádné kázání. Za tři týdny tě e-maily provedou po malých krocích — nejdřív spolu odhalíme, co tvůj spánek nejvíc kazí, a pak z toho poskládáme klidnější noci ušité přesně tobě.
- Přehledný start — hned první e-mail ti ukáže, co s tvým spánkem perimenopauza dělá a odkud spolu vyjdeme.
- E-mail obden rovnou do schránky — otevřeš, přečteš a uděláš jeden malý krok. Nemusíš nic hlídat ani nikam chodit.
- Občas i audio mým hlasem — tam, kde se hodí slyšet mě přímo. Pustíš si ho u kávy nebo cestou, nemusíš u toho sedět.
- Workbook na konci — všechno na jednom místě, ať to máš po ruce i za měsíc a za půl roku, když přijde horší období.
Co si odneseš
Neodneseš si dvacet tipů, ale rutinu, která ti zůstane
Pochopíš svůj spánek
Poznáš, co konkrétně budí tebe, a přestaneš zkoušet náhodné rady, co nikam nevedou.
Nástroje na noc
Konkrétní, jednoduché kroky pro chvíli, kdy nemůžeš usnout nebo se probudíš. Žádná teorie, jen věci, co uděláš hned.
Vlastní rituál
Na konci si vybereš pár věcí, co fungují právě tobě, a poskládáš z nich rutinu, kterou si necháváš napořád.
Pro koho to je
Tenhle program je pro tebe, pokud se v něčem poznáváš
- Večer ležíš unavená, ale nemůžeš usnout a hlava jede jak rozjetý vlak.
- Usínáš v pohodě, ale budíš se ve tři, čtyři ráno a pak už neusneš.
- V noci tě budí vedro, návaly nebo pocení a odkopáváš peřinu.
- Zkoušela jsi náhodné rady z internetu a nic z toho nedrží.
- Chceš rozumět svému tělu, ne jen polykat další tip.
Není to náhrada za péči lékaře ani léčba nespavosti. Když jsou tvoje noci dlouhodobě opravdu zlé, řekni si o vyšetření — máš na to plné právo.
Cena
Kolik program stojí
- Aktuální cena 397 Kč
- Plná cena 897 Kč
Program PLUS je plnější varianta téhož programu — dostaneš v ní celý základní program a navíc osobní verzi na základě vstupního dotazníku. Plná cena 1 497 Kč, teď za 797 Kč, žádný další nákup navíc (více výše).
Program startuje 8. 8. 2026. Cena je 397 Kč, plná cena programu je 897 Kč.
Chci se do programu přihlásit za 397 KčČasté otázky
Než se rozhodneš, možná tě zajímá
Jak mi program přijde?
Po objednávce dostaneš potvrzení a bližší informace k zahájení programu. Po startu ti pak chodí e-maily obden rovnou do schránky — otevřeš, přečteš a uděláš jeden malý krok. Nemusíš nic hlídat ani se nikam přihlašovat.
Co je ten vstupní dotazník a osobní plán?
Krátký dotazník s podklady a osobním plánem, který ti pomůže zorientovat se ve vlastním spánku ještě před začátkem programu — usínání, buzení, večerní režim, prostředí nebo rána. Bez bodování a bez diagnóz. Je součástí programu PLUS — plnější varianty programu, ve které dostaneš celý základní program a navíc tenhle osobní plán: plná cena je 1 497 Kč, teď ho máš za 797 Kč.
Je to pro mě, když se spíš budím, než že nemůžu usnout?
Ano. Program počítá s oběma situacemi — s večerním usínáním i s buzením uprostřed noci nebo brzy ráno. Provedu tě tím, ať tvůj problém se spánkem vypadá jakkoli.
Kolik času mi to zabere?
Málo. Je to postavené na jednom malém kroku — pár minut u e-mailu a pár minut večer nebo ráno. Nejde o dokonalost ani o hodiny navíc.
Kdy program začíná a kolik stojí?
Program startuje 8. 8. 2026. Cena je 397 Kč, plná cena programu je 897 Kč.
Je to léčba nespavosti?
Není. Program je edukace a sebepodpora — konkrétní návyky, které máš ve své moci. Nenahrazuje péči lékaře. Když jsou tvoje noci dlouhodobě opravdu zlé, řekni si o vyšetření.
Že se o téhle etapě konečně mluví. Že konečně máš, čeho se chytit. Že konečně zase spíš.
Konečně.